bacak Günlükler
Shin atellerinin en düzgün tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç nöbet 20’şer dakika buz torbası terk etmek ve icabında eczacınıza danışarak ağrı kesici almaktır.Tendonlar, kasları kemiklere bağlamlayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve basamak tendonlarında iltihaplanm